貴女の身体に最適な『体幹エクササイズ』
を学べるパーソナル ピラティス Studio

【貴方の肩こり,腰痛、姿勢の悪さが原因かも】

正しい姿勢を身に付けて、不定愁訴を解消しませんか?

ドイツで、リハビリ医療として発展したピラティスをパーソナルレッスンで学べるから
”筋肉のバランスを診る目”
”整えるためのエクササイズ” が身に付きます

Step1.『正しい姿勢』と『貴方の今の姿勢』
のギャップを知る

筋肉のバランスの狂いが原因で生じる肩こり・腰痛。『筋肉バランスの狂いは、立ち姿勢・座り姿勢に現れます。』「今の姿勢」と「正しい姿勢」を比較することで、筋肉バランスの狂いを認識することからスタートします。

Step2.『筋肉バランスの狂い』を正しく知る

筋肉バランスが崩れると、『筋肉緊張により筋肉疲労が生じる部分』と、逆に、『筋肉弛緩により筋肉の弱りが生じる部分』が出てきます。
どの筋肉が緊張(疲労)していて、どの筋肉が弛緩(弱り)しているのかを正しく知ることが、第2ステップです。

Step3.筋肉の疲労と弱りを解消するための
『ピラティスエクササイズ』を身に付ける

筋肉の緊張(疲労)部分にターゲットを絞った『ストレッチ(筋肉弛緩)法』を学びます。逆に、筋肉の弛緩(弱り)部分に絞った『トレーニング(筋肉強化)法』を学びます。このピラティスの動きを、無理なく継続して出来るようになることが第3ステップです。

プラスα.『体幹を使う呼吸法』を身に付け
内臓・自律神経の働きを整える

筋肉をリラックスさせるうえでも重要な『体幹を使うピラティス胸式呼吸法』を身に付けることで、循環器(心肺)を鍛え、消化器官を刺激することで、内臓の働きを整えると共に、ストレスから起こる自律神経の乱れを整える方法を学びます。

確かな技術と知識を持つトレーナーが
『症状・体力に合わせたプログラム』で
丁寧にレッスン致します

全国展開スポーツスタジオ,文化センター,パーソナルジムでピラティス講師を務め、「FTP:解剖学的な理論から組み立てるプログラムで知られるイギリスのピラティス協会」公認インストラクター資格を持つトレーナーが、『貴女に合わせたエクササイズ プログラム』で、丁寧にレッスン致します。

名古屋市 ピラティス Studio TOR(トアー)のスタジオ内
名古屋市 ピラティス Studio TOR(トアー)の所属団体 FTP
名古屋市東区泉1丁目7-34 3A ピラティス TORへの地図
  • 店舗名:
  • ピラティス Studio TOR(トアー)
  • 住所:
  • 名古屋市東区泉1丁目7-34 3A(301)
    (地下鉄桜通線「高岳駅」1番出口を出て北へ5分)

  • 電話:
  • 090-4112-1693
  • 営業時間:
    • 10:00 ~ 20:00
名古屋市 ピラティス Studio TOR(トアー) 24H WEB予約
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貴方に最適な「ピラティス 体幹エクササイズ」で、肩こり・腰痛を解消!
    • 運動が苦手,体も固いけど大丈夫ですか?
    • もちろん大丈夫です。あなたの体の状態に合わせて無理なく進めていきます。続けることにより体の柔軟性や体力もアップしていきます。
    • 腰痛持ちでもレッスンを受けれますか?
    • ピラティスは、ドイツではリファビリ医療として発展してきたもので、姿勢不良・筋力不足が原因の腰痛にはオススメのエクササイズと言われています。
      ヘルニア・狭窄症・すべり症等の症状をお持ちの方でもお医者様から運動許可があれば受けていただけます。心配な方はレッスン時に遠慮なくご相談ください。
    • 妊娠中でも大丈夫ですか?
    • 安定期に入り、お医者さまから運動許可を得ていれば大丈夫です。
      お腹の赤ちゃんが大きくなることにより、お母さんの体には体力的な負担がかかってきます。
      健康なお体で出産を迎えられるようサポートいたします。
    • どれくらいのペースで通えばいいですか?
    • 目的・お体の状態にもよりますが、一般的には週1回、又は、隔週1回のペースで通われている方が多いです。
      お客様の生活スタイルに合わせ、プログラムをご提案させて頂きますので、お気軽にご相談下さい。
      継続してエクササイズを学ぶことも大切ですが、普段からお体の状態を意識をしていただくことも重要です。レッスンでは日常生活に取り入れやすい、セルフエクササイズもアドバイスさせて頂いております。

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